《夺回周末的宣言 - 彭博社》

在卡特里娜·昂斯塔德的 *《周末效应：休息的生活改变益处与挑战过度工作的文化》*的开头，作者的12岁儿子在一个星期天晚上问：“那是周末吗？”“是的，是的，”她回答。“但是，”他说，“这感觉不像周末。”昂斯塔德感到焦虑，任何一位母亲都会有这样的感觉，如果她的孩子不知道他刚刚经历了两天的休息，她对自己家过去48小时进行了审视。她发现的事情包括工作邮件、作业帮助、洗衣、冰球训练、遛狗、购物等等。事后总结：“为了让星期天与星期六有所区别，我可能会在上述活动中加上一些轻松的厕所清洁。”

《周末效应》（HarperOne，$25.99）是昂斯塔德试图拯救自己、丈夫和两个孩子免受过度安排的暴政的记录。这对许多工作父母来说会显得熟悉，或许除了所有关于冰球的提及（作者住在多伦多）。作为一名记者，昂斯塔德采取了一种报道的方式来解决消失的周末之谜，深入参与并摆脱各种活动，以提供她如何尝试、并大多成功地更明智地利用自由的第一手记录。她在一个星期天早上8:30参加了一场“狂喜舞蹈”派对，为低收入家庭包裹圣诞礼物，加入了一个跑步俱乐部，并且没有吃早午餐，她花了四页多的篇幅谴责这种饮食方式“在消化上以及声学上都很刺耳。”

当昂斯塔德不再亲自逃避过度工作的邪教时，她正在报道那些逃脱的人。这些人有“爱好”，显然这是一个可以找到时间去做的事情。她的岳父母是鸟类观察者。她的朋友戴尔是一位陶艺家。另一个朋友莉兹喜欢烹饪，只要这不是一场大制作。专业提示：如果你做了一锅无聊的辣椒，客人会觉得如果你还提供樱桃玛格丽塔，那就很兴奋。

找到时间和意愿去追求我们的热情并不是一个新挑战。一战后，英国哲学家伯特兰·罗素 lamented 这些追求的丧失，写道：“城市人口的乐趣主要变得被动：看电影、看足球比赛、听收音机等等。这是因为他们的积极精力完全被工作占据；如果他们有更多的闲暇，他们将再次享受那些他们积极参与的乐趣。”昂斯塔德指出，把“电影院”改成“Netflix”，罗素本可以在上周写下这些话。

我们不仅没有在扮演业余鸟类学家或制作陶器，我们还把周末当作弥补周一到周五未过完生活的补偿。这也是为什么我们对周日晚上回到工作的焦虑不仅仅是关于即将到来的截止日期，还有对未实现期望的内疚。昂斯塔德的建议是：少做，但让活动有意义。试着锁定匈牙利心理学家米哈伊·契克森米哈伊所称的“心流”状态，沉浸在一种活动中，深到能够唤起“超越自我，超越时间”的感觉，正如昂斯塔德所总结的。发生性关系。探索自然。“当然，‘自然=好’几乎不是一个‘额外！额外！’的启示，”她承认。

最终，这就是 周末效应 最大的问题。没有足够的“额外！额外！”的启示或解决方案。我知道在无杀害收容所遛狗，正如我计划了两年要做的，是比看大学橄榄球更有意义的时间利用。但我看是因为这很有趣！而且，除了星期天，我还会什么时候去购物呢？尽管如此，这样的书籍是有价值的，因为它们迫使读者思考自己在自由时间上施加的主动性，而这本身就能让我们获得拉塞尔希望我们体验的更多乐趣。我在最近的一个星期六和星期日阅读 周末效应 时对此思考了很多，因为我愚蠢地给自己分配了一个我编辑的杂志部分的评论。在星期天晚上与父母共进晚餐时，我考虑问我妈妈：“那是周末吗？”