台医师:睡眠不足导致内分泌失调 易胖又易患糖尿病

华夏经纬网11月4日讯：据台湾媒体报道，46岁女性有糖尿病，靠努力成功控制血糖，但日前赶工作报告熬夜，每天睡不到4小时，瘦体素失调，食欲增加，血糖控制破功。

据报道，人体分泌胰岛素帮助血液中葡萄糖进入细胞，转化为日常活动的能量，当胰岛素分泌不足或不能发挥正常功效，葡萄糖会积聚在血液，形成血糖过高，演变成糖尿病。

台湾书田诊所家医科主任医师何一成4日表示，糖尿病患者要靠饮食、适量运动和药物控制，但最近门诊有时会发现患者明明努力控制，但血糖还是不稳，可能跟睡眠不足有关。

何一成说，多项研究显示睡眠时间不足，会使血糖数值上升，血糖数值已偏高的人或是糖尿病患者，缺乏睡眠的影响更大。一般每天睡眠时间7到8小时较充足，小于4小时则严重不足，对血糖的影响更大。

当睡眠时间减少或睡眠质量下降，何一成说，交感神经活性上升，肾上腺素分泌增加，造成胰岛素对细胞作用不佳，影响体内血糖调节，导致血糖上升，第二型糖尿病发生率增多或使患者血糖控制不良。

何一成说，睡不好也会让瘦体素分泌失调，压力性荷尔蒙增加，让身体一直处在发炎状态，白天容易疲累、不想动、食欲增加，造成肥胖与胰岛素阻抗，血糖代谢就不良。

就算是血糖正常的健康人，何一成表示，根据研究，若长期每日睡眠总时数小于4小时，未来罹患糖尿病机会较高；若血糖常偏高（正常值为65-100 mg/dl），罹患糖尿病机率也较高。