中青报：“感觉身体被掏空”何尝不是自欺欺人

原标题：“感觉身体被掏空”何尝不是自欺欺人

《感觉身体被掏空》用夸张手法描绘了加班生活的痛苦，这种调侃和自嘲让网友很有共鸣。我朋友圈里近一半的人都转了，没有转的，基本是不怎么关心网络文化的长辈，以及像我一样极度热爱跑步的人。

我曾有一段时间，也经常感觉整个身体被掏空。那段时间，我除了上班工作、回家睡觉，几乎不做其他任何事，哪怕不加班的时候，都感觉身体被某种东西一点点地掏空。后来我才意识到：身体被掏空，不是因为压力大，也不是身体消耗太大，而是因为你“身体”里根本就是空的，所以会有一种“被掏空”的感觉。

为了改变自己，我选择了运动。说来真巧，一个感觉身体被掏空的人，意志力不会很强，选任何运动都可能半途而废，我却把跑步坚持下来了。秘诀很简单：跑步起初需要一点点的毅力，后来就成了习惯，再后来就上瘾了。因此，我遇到“感觉身体被掏空”的朋友，就不厌其烦地劝他们去跑步，用跑步治疗身体被掏空。

运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感，产生愉悦感。我几乎是跑一天休息一天，跑一次坚持十公里，时长一个小时。这样下来，每次都能感到一点自己的“小确幸”。

为了跑这一小时，我会认真规划自己的时间，想办法挤出来时间。跑步“侵占”了我的生活和工作，我得注意去平衡它们，合理分配时间。慢慢地，我从一个懒散慵懒的摩羯座变成了一个井井有条、事事都必须得安排好的处女座。因为跑步，我发现工作效率提高了，不再是硬着头皮干，而是主动完成。用节约出来的时间，我在公园跑步，绿树鲜花伴我左右；去异地参加马拉松，用脚步丈量一座城市，尝遍街头的美食；去山里越野跑，看山看水，呼吸自然的气息。

跑步让我不再是那个身体被掏空的夜班编辑，也不再是那个无精打采的公司职员，而是一名跑者。终于，我也感受到了传说中的“正能量”。跑步已成了一种生活方式。不论多忙，多累，总有一种正向沉溺驱使我：只要穿上跑鞋，没有任何东西能掏空我的身体。

跑步后，我的人际关系也拓展了许多，在同事、工作相关的伙伴之外，还有一群志同道合的跑友。之前周围的人因为压力大，负面情绪居多，自从跑步后，换了一个环境，周遭的人变得积极向上，就有了使不完的劲。跑步的人都有自己的故事，但跑步的初衷似乎都一样，为了减压，为了身体好。发现身边无数个和你一样境遇的人，你会释然，原来大家都一样，也都在努力摆脱被掏空。跑友在一起，不再讨论工作如何做，不去挖空心思了解对方挣多少，大家共同的话题变成了：我的配速是多少，我参加了某某马拉松，该如何有氧训练，谁又通过跑步从一个胖子变成男神、女神，等等。

从不认识到约跑，再到从跑友变朋友，从跑友变成恋人，生活真的不只有眼前的苟且，还有诗和你要跑向的远方。

跑步是一件非常简单的事，一旦你做到了，就会在简单中寻找“当我跑步的时候，我在想什么”。于是乎，跑步变成了一种动态的禅。给自己一个小时的独处时间，和自己对话，和身体对话。这话说来很玄妙，实践起来并不难。我本来是个没耐心的人，说穿了做啥事儿都很容易放弃，但跑一个全程马拉松，42.195公里，4个小时左右，中途经历了累、痛、渴，无数个放弃的念头，我仍能抵达终点，希望再去征服下一个马拉松。后来，我明白了自己的跑步哲学：马拉松那么漫长，你都能跑完，做啥事都需要一点点耐心，只要慎重呵护你这点耐心，它会带给你不少惊喜。

我还参加了一场100公里的越野跑，将近26个小时完赛，中途没有睡觉，没法大吃大喝，但我还是完成了。打那以后，不论遇到多么困难的事儿，我就会想起自己是跑过100公里的人，啥事都变得没那么难了。也许有人觉得我这是精神胜利法，但沉溺在“感觉身体被掏空”里，何尝又不是一种自欺欺人呢？

著名作家、跑者村上春树说，跑步是与自己心灵的对话，而且门槛极低。“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”

然也。