五招让你爱上“万恶星期一”

漫画中的加菲猫最讨厌星期一，相信不少“打工仔”亦然。每当星期一早上听到闹钟响起，就会觉得乌云盖顶，想继续躲在舒服的被窝中，这种“星期一综合症”，很多人都经历过。那么，为何出现“星期一综合症” 呢？

其实是生理时钟在“抗议”。很多上班族忙碌五天后，都会趁放假时狂欢，很容易过度疲惫，身体缺乏休息，到星期一又要投入密麻麻的工作当中，生理时钟调整不来，当然反应迟钝、错误百出，容易出现“星期一综合症”了。

如何做才能摆脱“万恶”星期一？

1.周末别玩过头

我们的生物时钟很脆弱，经不起“大风大浪”，星期六的确是放松的好时刻，但是活动安排要有所节制，尽量不要熬夜，最好坚持与工作日相近的作息时间，如果星期六早上起床真的觉得很累，不妨在下午再小睡片刻“充充电”。

2.坚持运动

平常维持运动习惯也有显著帮助，即使星期天晚上睡不好，星期一仍不会顶着一脸倦容上班去。

3.星期一善待自己

愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出门﹔千万别因为前一晚心情低落，影响睡眠，第二天怕不起来，匆匆忙忙就急着出门了。穿得漂亮一点、型格一点，不单自己心情好，旁人见到也会感到开心，形成良性互动。

4.吃一顿丰富早餐早餐

能令人心情变好，迎接新一天。医生建议早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食，蛋白质食品可增加正肾上腺素分泌，使人精神集中，低脂肪食物就不会加重身体负担。

5.提早规划星期一工作日程

不妨在星期日晚上睡觉前，简单规划星期一要完成的工作，这样一回到公司就能立刻上手。