新研究表明，追踪我们的行为会让我们享受这些行为的乐趣减少 - 彭博社

(美联社照片/梅尔·埃文斯)如果你关注可穿戴健身追踪器的每日统计数据，你可能更倾向于爬地铁的楼梯，而不是乘坐自动扶梯。或者你可能会觉得自己像是戴上了镣铐，看到那些锻炼更多的人时会愤愤不平。

去年，一项 调查 发现，三分之一购买了移动健身追踪器的消费者在六个月内放弃了它。也许他们厌倦了佩戴它们。也许他们变得更健康了（尽管 最近的一篇文章 在 美国医学会杂志 中得出的结论是，数据收集与行为变化之间不一定有太大重叠）。或者也许人们每次看到自己的统计数据与其他用户相比时都会感到沮丧。

彭博社城市实验室一种经济实惠的游牧家居设计努力适应城市生活纽约市警察局局长卡班在联邦调查中辞职来自路易斯维尔，推动植树以改善公共健康住房在几十年来最严重的危机中回响至2024年竞选我的一位同事——一位作家——为自己和她的妈妈购买了可穿戴追踪器，然后很快意识到她犯了一个大错误。她的妈妈是一名舞蹈老师：她的工作就是运动。我的朋友整天都在电脑前弯着腰。她根本无法跟上。她告诉我，这最终感觉像是一场明显不健康的竞争——而且是非常不平衡的。她正在暂停追踪。

自贬的竞争性催生了一种奇怪的产业，想出各种方法来欺骗你的追踪器。一种讽刺的看法来自两位视频艺术家，他们制作了一个教程，教人如何欺骗设备，让其将其他动作记录为步数。他们的 建议包括 将追踪器绑在钻机、摆锤、汽车轮、狗或3D打印机上。（似乎走几步更简单？）

社交媒体可以成为广播自己成功的扩音器——这些公告可能会让你的朋友感到很糟糕。2013年，一项德国研究发现，三分之一的Facebook用户 在浏览朋友的照片后感到更糟，尤其是那些描绘假期场景的照片。“Facebook挫败感最常见的原因来自用户与同龄人进行社交比较，” 时代 报道。相同的逻辑也适用于在Facebook或Twitter上展示统计数据的健身追踪器。一个朋友如果宣称他 走了 15,000步，可能会让你对自己懒散的8,000步感到羞愧。

一个朋友如果走了15,000步，可能会让你对自己懒散的8,000步感到羞愧。即将发表在 消费者研究杂志 的一项新研究揭示了可穿戴追踪器让我们感到烦躁的另一个原因。杜克大学的商学院教授乔丹·埃特金分析了追踪活动实际上如何让我们享受它们的程度降低。她报告说，这与激励和动机有关。例如，当我们知道我们的步行习惯被记录时，我们更可能走路，但我们在散步时的乐趣也会减少。埃特金认为，这是因为测量输出的行为“使得愉快的活动更像是工作，从而减少了它们的乐趣。”

为了验证假设，Etkin 协调了六项研究，涉及跟踪各种活动，如阅读和步行。在其中一项研究中，95名大学生被要求选择是否整天佩戴计步器。有些人可以看到步数，而其他人则看不到。到一天结束时，他们被要求报告自己步行的乐趣。那些能够看到步数逐渐增加的人确实走得更多，但报告的乐趣却较少。

结果表明，Etkin 写道，“测量减少了享受，即使是在选择（即选择加入）被测量的人中。”也就是说：即使我们认为我们想要答案，结果可能会让我们感到烦躁。

要点并不是测量活动本身就是坏事。它可以是评估习惯的有用工具。然而，Etkin 的研究提醒我们，跟踪我们的行为可能会改变我们对它们的看法。记录我们一天喝了多少水，或者我们睡得多么不安稳，这是否有帮助？当然。但当涉及到我们仅仅因为它们让我们快乐而沉迷的活动时，我们可能更愿意让它们不被计算。

“对于人们为了自己而做的活动，”Etkin 写道，“可能最好不要知道。”