一项新研究发现，工作场所的社会环境可以解释你在周末的情绪影响 - 彭博社

Stock-Asso/Shutterstock.com从一名朝九晚五的工人的角度来看，四天工作制最有说服力的论点之一是心理健康的提升。到周日晚上，我们才刚刚开始摆脱工作周的压力。多休一天，也许我们可以真正享受周末的乐趣。

但正如国家经济研究局发布的一份新的 工作论文 所暗示的，如果我们希望在周末获得快乐，或许可以从改善工作场所的关系开始。与我们的主管和同事之间积极的社交氛围可以使周末与工作日之间的情感跳跃变得不那么剧烈。

你今天过得怎么样？

研究表明，一周中的某一天实际上可以用来预测我们的整体心理状态。在周五，我们的压力水平往往低于周中的水平。在周末，我们体验到的积极情绪往往比工作日更多，消极情绪则更少。对于任何有稳定工作的人来说，这并不令人惊讶。

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他们通过分析来自 盖洛普-健康通道美国每日调查 的回应来实现这一点，该调查自2008年以来每天随机采访约1000名美国人以收集数据。调查中询问了受访者前一天的情感幸福感等问题。从2008年到2012年，共有约177万人参与了调查。在这些人中，作者抽取了被列为雇员的样本，约占所有受访者的58%。

赫利威尔和王确认，对于兼职和全职工人来说，负面情绪在周末显著下降。压力、愤怒、担忧和悲伤的平均水平分别下降了32.5%、24.4%、24.3%和9.6%。与此同时，享受、快乐和笑声的水平则较为温和地增加，分别为6.8%、4.1%和3.3%。

在工作中感到社交不快乐使得周末的恢复效果更加显著。### 工作怎么样？

为了衡量受访者工作场所的社会环境质量，作者查看了两个问题的回应：“你的主管是否总是创造一个值得信赖和开放的环境？”以及：“你的主管在工作中更像是你的老板还是你的伙伴？”与我们常听到的关于美国劳动力不满的说法相反，80%的工人表示他们的工作环境是值得信赖的，62%的人报告有一个“伙伴”式的老板。

他们还研究了受访者在白天社交的时间。平均而言，全职工作者在周末和工作日分别花费了7.7小时和5.1小时进行社交。兼职工作者则花费了7.5小时和6小时。这意味着许多受访者感到他们在工作时间内与同事进行社交，至少在某些时候。

在控制性别、年龄、婚姻状况、教育水平、收入和其他几个变量后，作者进行了回归模型测试，检验了不同工作场所社交环境对周末情感影响的效果。

良好的社交环境使整体日子更美好

赫利韦尔和王发现，周末的情感影响——负面情绪的大幅下降和正面情绪的小幅提升——对于在工作中拥有积极社交环境的全职和兼职工作者来说，远不如那些在负面社交环境中的人那么显著。事实上，在低信任工作场所中拥有像老板一样的主管的全职工作者，其周末情感影响是那些在高信任工作环境中拥有像伙伴一样的主管的人的三倍以上。人际交往时间也很重要：报告在工作日花费更多时间进行社交的工作者，其周末情感幸福感的波动较小。

这并不意味着在工作中社交不快乐会让你在周末更快乐。这意味着在工作中社交不快乐会使周末的恢复效果更加显著。

在雇主削减工作日之前，他们可以努力改善员工的社交体验。这些发现确实有局限性。由于盖洛普/健康方式的民意调查是全国性的人口基础调查，因此无法准确比较不同工作类型的周末效应。但值得注意的是，收入和教育水平——这两个与就业密切相关的因素——在解释周末效应方面并没有发挥重要作用。

随着关于工作周长度及其对幸福感影响的全国性讨论的发展，这些都是重要的考虑因素。备受期待的四天工作周和三天工作周一样是任意的，或五天工作周——而且不太可能对大多数工人有益，甚至没有意义。在雇主认真考虑削减工作时间或天数之前，他们可以努力改善尽可能多员工的社会体验。确保有意义的工作。鼓励同事聚在一起。认可员工的成就。不是每个员工都想参加公司的踢球比赛。但有些人会，他们的情感生活可能会受益。

“如果你的工作场所足够好，而你在工作中的社交时间和在工作外的社交时间一样好，你可能在五天工作时和四天工作时一样快乐，”赫利威尔说。

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