在高度污染城市中更轻松呼吸的7个技巧 - 彭博社

2014年10月9日，北京的居民在雾霾天戴着口罩。路透社/Barry Huang在离开家之前，德里和北京的居民同样可能会查看城市的空气质量指数（AQI评级）和天气预报。一旦污染物的浓度达到临界水平——这因地点而异——在户外呼吸就不再安全。

空气质量指数（AQI）将颗粒物的数值与颜色和警告建议关联起来。AirNow根据2014年环境绩效指数（EPI），全球四分之一的人口现在呼吸着不安全的空气。肮脏空气与健康不良之间的关系令人恐惧。细颗粒物，来自燃料燃烧（如车辆排放或燃煤电厂），可以轻易渗透我们的血液并导致心血管和肺部疾病。去年，世界卫生组织报告称，环境空气污染导致八分之一的死亡——这在2012年就相当于700万死亡。

彭博社城市实验室一位艺术家重新构想童年的空间，结果却充满荆棘房地产开发商纳夫塔利在迈阿密海滩寻找交易，推动佛罗里达的发展美国的驾驶和拥堵率比以往任何时候都高海牙成为全球首个禁止石油和航空旅行广告的城市公民们开始反击日益增长的危险，推动政府 发布污染数据，大量购买空气过滤产品 ，并参与 草根运动，以重新掌控他们的环境。但你现在也可以做一些简单、实惠的事情。尝试这些简单的方法来减少你在任何城市中接触到的污染空气。

下载预测户外污染应用程序

提供预测户外空气质量报告的网站和应用程序数量正在稳步增长。上个月，微软推出了一款应用程序，提供中国200多个城市的空气质量信息，提前两天发布。 你的天气结合数据和天气预报，帮助城市居民更好地决定何时以及如何应对空气。在美国，联邦政府的 Airnow网站和 移动应用提供次日AQI预测。今年早些时候，为了帮助居民应对污染的德里，印度政府推出了移动应用 SAFAR-Air，配备次日空气预测功能。

Speck### 安装室内空气污染传感器

低成本、高精度的空气质量传感器是科技初创企业的热门新领域。在今年的SXSW节上，卡内基梅隆大学的科学家们推出了他们的$200 Speck空气污染监测器，可以测量您家中细颗粒污染物的浓度。在中国，$65 Laser Egg读数本周开始发货。“我们从Laser Egg上看到的结果与通常价值数千或数万美元的专业设备相当，”开发者利亚姆·贝茨告诉Citylab。

购买空气净化器——并保持其清洁

空气净化器是许多城市家庭的必备品。虽然这似乎有些反直觉，但定期关闭空气净化器以通风是个好主意。选择一个污染较低的日子，然后逐个房间打开窗户，至少保持10分钟，然后再关闭窗户并重新开启净化器。这样可以让前一天的 stale air 排出，并让相对干净的空气进入。

如果您对净化器的效率有疑问，可以比说明书建议的更频繁地更换滤网。请记住，在雾霾地区，空调设备上的滤网也可能更快堵塞。

投资可穿戴技术

可穿戴污染传感器允许您监测个人暴露。不可避免地，这些传感器在户外记录准确数据时面临许多困难，因为污染水平可能会根据交通和天气模式等外部因素每秒变化。然而，钥匙链大小的设备 Clarity 的创造者对这个想法充满信心，并最终期望通过他们的产品获得众包数据，帮助市民更全面地了解环境危害。

市场上已经有其他类似设备，或即将上市，包括 AirBeam，视频中展示的掌中宝设备，以及 Lapka PEM 和 TZOA传感器，这两者都可以将数据流传输到佩戴者的智能手机上。

减少室内污染

在测量个人空气质量指数（AQI）时，值得记住的是，您家中的空气质量有时与外面的情况没有关联。许多因素可以影响室内空气质量，从烹饪到燃烧香料。此外，确保清理主要的灰尘收集器，如旧垫子和重型软装家具。

佩戴防护口罩

雾霾口罩正在变得时尚——正如 CNN指出，它们甚至在去年的中国时装周上亮相。但为了充分获得好处，您需要购买空气净化防护口罩，而不是用布制成的面部配饰——这是 城市中的常见景象。合适的防护口罩与面部密封，并配有过滤器，以防止污染空气进入您的口鼻。

非高峰时段锻炼

关于锻炼的好处是否超过污染的负面影响，仍然存在争议。无论如何，为了避免将污染空气深吸入肺部，专家建议在清晨或傍晚时分去跑道锻炼，以避开一天中污染最严重的时段。