退休人员的锻炼热情与父母一代形成对比 - 彭博社

照片插图：731；照片，左起：感谢YMCA；Mike Staugaitis/AP照片；Kupicoo/Getty Images鲍勃·赫姆，93岁的退休化学工程师，仍然驾驶他的水星米兰，并在他位于弗吉尼亚州斯普林菲尔德的家附近的一所学校辅导四年级学生的阅读和数学。四年前，在接近90岁时，这位寡夫再婚。他的精力来自哪里？赫姆说是锻炼，特别是每周三次的有氧运动课程，有时他还会带领课程。“只要我能做到，我就会继续这样做，”他说。“我认为这就是让我活着的原因。”

科学表明他是对的。锻炼已被证明有助于心脏，增强骨骼和大脑，改善情绪和平衡。根据2012年国家癌症研究所对65万人进行的研究，每天半小时的身体活动，即使是10分钟的间隔，也能将预期寿命提高近四年。“锻炼是唯一的事情——你应该强调这一点——有助于与衰老相关的一切，”旧金山加州大学医学教授贾尼斯·施瓦茨博士说。“任何人都可以做到。”

彭博社商业周刊绿色投资者在特朗普总统任期中发现一线希望忘掉工厂，小型美国城镇想要Buc-ee’s加油站埃隆·马斯克的首次高峰（和低谷）肯德里克·拉马尔如何将与德雷克的争执转变为音乐超级明星根据国家健康统计中心的数据，2012年，65岁及以上的美国人中进行有氧运动或力量训练的比例为41.6%，而14年前为29%。在这个估计有4310万人的群体中，婴儿潮一代是最健康的。他们经历了1965年加利福尼亚州威尼斯海滩原始金健身房的开业、1972年美国马拉松运动员弗兰克·肖特赢得奥运金牌引发的跑步热潮，以及1982年简·方达畅销的健身视频的发布。

“锻炼是唯一的事情——你应该强调这一点——它有助于与衰老相关的一切。”——珍妮丝·施瓦茨博士

在美国基督教青年会（YMCA）——在全国有2700个分支机构，2200万会员——65岁及以上的人群是增长最快的群体。在过去三年中，这一部分增加了34%，达到了190万名会员。“这是有史以来最健康的老年人一代，”会员全国主任辛迪·麦克德莫特说。“他们可能曾花时间抚养孩子，但他们记得自己锻炼的时光，并且能够再次想象那种生活。”YMCA有一个名为“按下播放”的项目，旨在帮助那些可能因组建家庭或建立职业而暂停锻炼的人们，现在他们准备恢复锻炼。它还推出了55岁及以上的篮球、网球和其他运动课程。

老年人群体的增长是健身行业的新兴趋势，生命时刻健身（Life Time Fitness）培训副总裁汤姆·马内拉表示，该公司在美国和加拿大拥有113个体育俱乐部。“这些人中的许多人比30岁时的状态更好，”他说。越来越多的60岁及以上的人报名参加铁人三项和力量举比赛。但正如马内拉所指出的，锻炼的好处即使在轻微的运动中也会开始显现。他的俱乐部提供水中有氧运动、举重、各种强度的团体锻炼课程等。“当你这个年龄时，你需要更聪明地锻炼，而不一定是更努力，”他说。

赫姆的有氧运动课程在当地一所卫理公会教堂的地下室进行，每天收费1美元，课程内容包括拉伸、行走、侧步和踢腿，配合音乐，还有平衡、力量和柔韧性练习。他说他最喜欢的是当有人跳起波尔卡舞或吉特巴舞时，课程就变成了舞蹈。“我现在的动作没有以前那么快了，”他说，“但我仍然在动。”

底线： 在过去三年中，基督教青年会的65岁及以上会员增加了34%。