低头玩手机有碍健康 颈椎最高承受27KG重压

随着智能手机的普及，不少人每天花大量时间低头查看手机内容或发短信，导致肩颈疼痛。美国有研究发现，若玩手机时姿势不当，可能让颈椎承受多达60磅(约27公斤)的重压，比一个7岁小孩还重。

据报道，纽约脊椎手术及康复中心在《国际外科科技》期刊发表报告指出，不同低头幅度，会让颈椎承受不同重量。报告说，人体维持垂直站立姿势时，颈椎承受重压为10至12磅，当头向下垂15度时，压力便会倍增至27磅。若低头角度达60 度，颈椎更要承受60磅的巨大重量。

研究称，颈部长时间弯曲，可导致颈椎损伤和提早退化，严重者需动手术。专家认为，最好的解决方法是减少低头时间，若难以避免，也应改善姿势，例如保持耳朵与肩膀垂直并排，肩骨向后扩展，以保持胸部及颈部挺直。

报道称，此前也有报告称，姿势不良除引致背痛外，更会造成体重增加、便秘、偏头痛及呼吸系统问题。新西兰也有研究显示，不当坐姿更可造成精神问题，令人抑郁、愤怒，甚至性欲不振，良好姿势可保持身心健康。

专家建议坐直身让血液及氧气在体内流通，有助消化，同时令脑部制造有“快乐分子”之称的内啡肽，减少压力荷尔蒙皮质醇。