不要为SAT感到压力 - 彭博社

摄影由Getty Images提供 这个提高SAT分数的建议是由Jake Davidson提供的，来自Veritas Prep。

在准备SAT时，时间管理是一个重要的话题。大多数学生进入课堂时都有一长串关于如何管理时间的问题。他们问：“我每天应该学习多长时间？我应该什么时候学习？在SAT之前应该提前几个月开始准备？我如何能更快完成各部分？”

虽然时间管理无疑是获得高SAT分数的一个重要方面，但这并不是唯一需要考虑的事情。我认为，一个好的压力管理计划同样重要，甚至比如何平衡时间更重要。

在SAT考试中感到压力是很容易的。毕竟，考试结果在大学录取过程中扮演着重要角色。一些学生担心标准化考试分数不能准确反映他们的学术成就。其他人则为提高分数而苦恼，希望能稍微提升一下，以符合他们梦想学校的范围。

无论情况如何，学生们的高压力水平对SAT的成功构成威胁。如果一个人在学习期间一直感到压力和担忧，那么他或她分配给学习的时间就没有意义。在准备期间的焦虑可能会抵消通过花费数小时研究阅读和写作策略所获得的任何进步。这就是为什么管理压力是准备SAT的一个重要部分。

这是个好消息。任何人都可以管理压力。把考试放在一个合理的视角来看，它毕竟只是方程式中的一个变量，通过在准备、压力和焦虑方面逐步改善，SAT的压力可以成为过去。因此，这里有三种方法可以减轻准备SAT时的压力。

1. 从词汇开始。记忆词汇是准备过程中最简单的任务之一。虽然记住500个单词可能并不容易，但如果你每天花15分钟学习5到10个单词，这个任务肯定是可以管理的。学习词汇完全依赖于努力，它让学生相信，顺利通过SAT是他们能够做到的任务。仅仅掌握所有的SAT词汇就可以让学生的分数提高50到100分。这似乎非常值得每天花15分钟。

除了提高分数，它还在学生心中灌输了一种对自己能力的信心，这种信心会转化到考试的其他部分。信心是对抗压力的终极解药。

2. 不要过度渲染SAT。重要的是要把SAT视为它本来的样子：一个完全可以通过培训来应对的标准化考试。通过采用正确的策略和花费必要的准备时间，任何人都可以在SAT上取得成功。问题出现在学生们自我施压，认为提高分数是不可能的。

当计划攀登一座山时，考虑一座2000英尺的山要比考虑珠穆朗玛峰轻松得多。SAT并不是珠穆朗玛峰。如果说有什么的话，它是一座可以轻松攀登的山，只要投入训练和时间。以这种方式思考有助于让许多学生的心情平静下来。

3. 不要追赶。这是时间管理和压力管理结合的地方。合理安排学习和准备的时间非常重要。学生在拖延和将词汇学习及考试推迟到考试前两周时会遇到问题。然后似乎一大堆材料涌来。不要处于那种境地。制定一个学习计划并坚持下去。虽然在学校和课外活动中可能会很困难，但随着考试时间的临近，你的压力水平会感谢你的。

从可管理的任务开始，以增强你在SAT考试中取得好成绩的信心。这种信心对于抵御那些反生产性和完全不必要的压力至关重要，这些压力只会损害你的分数。

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