冥想能帮助MBA提升职业发展和缓解压力吗？ - 彭博社

一位嬉皮士、西雅图海鹰队的四分卫和一名美国士兵的图片，每个人都盘腿而坐，神态安详，周一晚上在纽约大学的一个讲座厅的投影屏幕上闪现，讲座主题是冥想，由该大学的 斯特恩商学院 主办。

二年级MBA学生弗朗西斯科·雷斯特雷波（Francisco Restrepo）是大约100名与会者之一，尽管工作繁忙，他仍试图集中注意力。“我有太多事情要处理，以至于必须放弃一些东西，我想我一直在寻找可能是解决这个问题的圣杯，”雷斯特雷波说。

此次活动的契机是斯特恩商学院“商业中的正念倡议”的启动，这是一个为MBA学生提供的松散计划的冥想项目。活动中有 夜线 的联合主持人丹·哈里斯（Dan Harris）进行讲座，他将自己新书的冗长标题 10% 更快乐：我如何驯服脑海中的声音，减轻压力而不失去竞争力，并找到真正有效的自助方法——一个真实的故事 与菲奥娜·阿普尔（Fiona Apple）的专辑进行了比较。哈里斯描述他不太可能的佛教之路以及“正念”这一难以捉摸的概念如何可能对商业有益时，大家时不时发出笑声。

“起初我觉得这简直是不可思议的胡说八道，”哈里斯谈到他从为ABC采访的一位精神导师那里学到的佛教原则时说。尽管如此，管理自己的焦虑，而不仅仅是沉浸在其中的可能性吸引了他。

定期冥想帮助他应对那些曾经可能让他走到崩溃边缘的情境。

“你在星巴克排队，有人插队，”他说。“你自动对自己说，‘我很生气。’然后发生什么？你本能地、直觉地接受了这个想法。你实际上变得生气。”

正念——关注你的思想和感受——可以成为挫折与可能激发你做出的错误行为之间的缓冲，哈里斯说。

深呼吸和口头禅已被证明有助于决策，这就是为什么公司——“你未来的雇主，”哈里斯告诉学生们——开始接受冥想。通用磨坊在其总部设有一个专门用于这一实践的房间，而华尔街巨头如高盛和德意志银行为其压力大的分析师提供冥想课程。

并不是每个人都信服。一位学生告诉哈里斯，一门斯特恩的课程教他毫不犹豫地冒险会让他成为更好的销售员。（哈里斯建议冥想可能在这个特定的金融领域不太有效。）

雷斯特雷波认为，关于处理压力的负面看法会阻止冥想在斯特恩广泛传播。

“心理健康总体上有很大的污名，”雷斯特雷波说。“尤其是在像MBA这样的激烈或竞争环境中，这可能不是让每个人都兴奋的事情。”

相比之下，哈里斯认为冥想将走上在线约会的道路：它将变得如此普遍，以至于没有人会记得最初让人尴尬的是什么。

“我认为冥想是下一个重大的公共健康革命，”哈里斯说。“当你看到像海军陆战队、50 Cent、西雅图海鹰和纽约大学斯特恩商学院这样多样化的人群都在接受它时，说明发生了某些事情。”