CrossFit在社区因素推动增长的同时，努力应对受伤声誉 - 彭博社

从左上角顺时针方向：詹姆斯·理查德森/美国空军/MCT/兰多夫；安德鲁·赫瑟林顿；海伦·H·理查德森/丹佛邮报/盖蒂图片社在2012年初，来自俄亥俄州哥伦布市的健身房Fit Club的54名成员前往俄亥俄州立大学的实验室。这些志愿者都遵循一种被称为CrossFit的高强度团体锻炼方案，留下了血样，测试了他们的最大氧气容量，并测量了体脂肪。他们还在Fit Club进行了测量锻炼的一轮。然后，在70天内，他们进行了杠铃的奥林匹克举重例行训练，进行了体操环上的体能和力量训练，并在头顶上挥动茶壶形状的重量。43名受试者返回实验室进行分析。结果非常显著。

随之而来的学术文章《基于CrossFit的高强度力量训练改善最大有氧健身和身体成分》为CrossFit从2007年的250家加盟健身房增长到今天的超过10,000家提供了科学依据。在所有健身水平上，俄亥俄州的志愿者们都减少了体脂肪并增加了氧气容量。“这非常令人印象深刻，”健身房的老板米奇·波特夫说。“人们的改善相当明显。”