一个问题：MBA如何学会应对压力 - 彭博社

*在我们持续的系列中，我们向来自世界各地的MBA学生提出一个问题，以了解下一代商业领袖的想法。本周我们问：*在课程、考试、招聘和实习之间，MBA经历产生了许多高压时刻。你应对压力的秘诀是什么？

我通常避免压力的秘诀是锻炼。我非常享受长时间慢跑带来的刺激，这通常能有效缓解焦虑。晚上晚些时候往往是压力最明显的时候，有时会破坏良好的睡眠，从而影响我在课堂上的表现。我确保在睡觉前有大约45分钟的时间来放松，并进行一些个人阅读。

— 斯蒂芬·雷丁，艾维商学院，西安大略大学

在应对压力方面，我会在日历上留出时间，每周去当地的Crossfit健身房三到五次。健康对我来说是优先事项，我不会在商学院期间妥协我的健康。给其他应对压力的人建议，我会说要把自己放在首位。不要牺牲你喜欢的活动，也不要因为被学业所困而让你生活中的人际关系恶化。最终，得到A-而不是B+根本不重要。

— Spencer Shih ’15，约翰逊研究生管理学院，康奈尔大学

如果你以正确的方式看待压力，它是一件很好的事情。我喜欢压力，喜欢被问题、谈判或在学校时的考试所考验。抱怨自己感到压力是没有用的。我喜欢利用它来集中注意力并激励自己取得成功。这听起来可能像个陈词滥调，但压力造就了钻石，没有它，它们只会是普通而无聊的石头。

— Dominic Rasini ’14，西蒙研究生商学院，罗切斯特大学

我很感激我通常不会屈服于外部压力和压力，但商学院的工作量和承诺（课程、社团、领导、招聘，甚至社交）常常令人不堪重负。我的丈夫和我一起住在伊萨卡，他不是学生。我们还有一只美丽而顽皮的六个月大的小狗。回到他们身边，和他们一起玩耍是放松、舒缓和减压的最佳方式。我总是确保回家并至少休息一个小时，甚至在特别忙碌的周里，也会尽量休息两个小时。我通常会看电视、锻炼或小睡。这真的帮助我整理思绪，充电，并优先处理我的任务。

— Arnab Mukherjee ’15，约翰逊研究生管理学院，康奈尔大学

我通过每周至少外出一次来应对压力。MBA项目不仅仅是学术体验，还包括社交互动。这是该项目的目的，重要的是要抽出时间，和同学们一起外出，偶尔放松一下。在这个项目中有很多工作，完成并不容易，但知道有同学在支持你，这让事情变得容易得多。这建立了持久的关系，你会发现这些关系可能在未来带来很好的机会。

— 瑞安·黄，艾维商学院，西安大略大学