冥想让人感觉更好它也能帮助你更聪明地工作吗？ - 彭博社

冥想可以减轻压力、失眠和抑郁症，甚至可能有助于抵御疾病。现在有证据表明它可以产生更好的商业决策。

一项新的研究表明，冥想可以帮助商界人士在初始计划不奏效时改变方向。人们常常坚持自己的决定，因为他们不想感到浪费或承认自己的初始投资是失败的，INSEAD新加坡的博士生、该研究的首席作者安德鲁·哈芬布拉克说。行为科学家称这种现象为“沉没成本偏见”——也被称为“在坏钱后再投好钱”。

研究参与者被要求在与商业相关的情境中做出决策。在其中一个情境中，参与者假设自己是一位公司高管，已经在一项新产品上花费了900万美元的1000万美元开发预算，却发现竞争对手开发了一种性能更好且成本更低的类似产品。

在决定是否花费剩余的100万美元之前，一组参与者被引导进行了一次15分钟的冥想练习，要求他们专注于呼吸的感觉。目标是达到一种正念状态，定义为专注于当下并清除其他思绪。

冥想后，53%的人表示他们会放弃该项目。根据研究人员的说法，这在这种情况下是理性的决定。在没有冥想的那组中，只有29%的人表示他们会停止该项目。

INSEAD助理教授Zoe Kinias与Hafenbrack和沃顿教授Sigal Barsade一起参与了这个项目。她说，冥想有两个部分：“它减少了人们对过去和未来的关注，这种心理转变导致了更少的负面情绪。减少的负面情绪随后促进了他们放下沉没成本的能力。”

当然，参与者是宾夕法尼亚大学的本科生，而不是实际的高管。尽管如此，Hafenbrack表示，这些发现增加了冥想可以改善工作表现的日益证据。一对来自新加坡的最新研究表明，当主管在正念评估中得分较高时，他们的员工往往表现更好，对工作更满意。另一项对连锁餐厅服务员的研究发现，具有高水平正念的工人通常获得了更好的表现评分，即使考虑到经验和身体活力。他们也不太可能考虑辞职。

这一切在管理圈中相当流行。一些公司，如谷歌，已经开发了内部正念培训项目。但Hafenbrack表示，直到现在，大多数关于工作场所益处的证据仍然主要是轶事性的。随着这一变化，学者们在推动他们的论点。“组织学者和管理者应该关注正念，”与服务员一起进行研究的莱斯大学的Erik Dane和塔尔萨大学的Bradley Brummel写道。“这与与底线相关的结果有关。”