健身度假：七个目的地 - 彭博社

在马里布的Live Oak牧场进行瑜伽后的活动摄影：Jenny Hueston为彭博商业周刊拍摄 利用你的假期感到良好——参加健身静修。

锻炼计划有多困难？☆ 清新☆☆ 轻松☆☆☆ 挑战☆☆☆☆ 严格☆☆☆☆☆ 你可能会晕倒

在犹他州的红山度假村骑自行车摄影：Benjamin Rasmussen为彭博商业周刊拍摄

1/ 在犹他州减肥红山度假村的砂岩建筑群坐落在犹他州的锡安和布莱斯峡谷国家公园之间的洋葱植物点缀的景观中。你将在为期四天、三晚的周末勇士训练营中，每天早晨开始徒步穿越黑色熔岩地貌和火山锥。接着进行90分钟的个人训练课程，然后选择一门课程（普拉提、尊巴等）。辛勤的工作会得到无麸质和抗炎菜肴的奖励，比如在山顶的Canyon Breeze餐厅享用的平底锅烤巴哈海鲈鱼配罗梅斯科酱。（要求在环绕式阳台或火炉旁的桌子。）认真对待这次静修，学习如何加强你的锻炼，或者在拉斯维加斯的会议后到达并利用它进行排毒。877 246-4453；redmountainresort.com；每晚起价$295；周四至周日。☆☆☆提示：加上与锡安向导一起从150英尺的Cougar Cliff攀降的短途旅行（$159）。

2/ 在哈德逊河谷恢复健康Escape to Shape 在一座经过翻新的18世纪房屋中运营目的地排毒项目，距离纽约两个小时车程。针对所有健身水平的为期一周的静修活动可持续到11月——它们提供往返火车站的接送服务，参与人数限制为12人。一天的果汁排毒（羽衣甘蓝、柠檬和姜）和营养评估为您的住宿定下基调，活动包括三小时的徒步旅行，前往哈德逊-雅典灯塔等地标，流瑜伽课程、普拉提和每隔一天的按摩。该项目更注重健康沉浸，而非艰苦的训练营。餐食低脂且通常为有机，但并不全是关于卡路里限制。601 818-8137；escapetoshape.com；每个周末起价$1,500，每周起价$3,500。☆☆☆提示：在距离35分钟的坦格伍德欣赏波士顿交响乐团的音乐会。

马里布的Live Oak牧场阳光明媚的餐厅摄影：Jenny Hueston，彭博商业周刊

3/ 在马里布吃得更好Live Oak牧场在马里布运营为期一周的项目，刚刚推出了一个为期四天的短期体验，专为忙碌的高管设计。每天结合8到10小时的严格但低冲击的锻炼，首先是通过Solstice Canyon的四小时早晨徒步旅行，然后是专注于核心锻炼、塑形和柔韧性的连续课程。每天的深层按摩可以防止过于紧张。挤出时间进行诊断检查，例如与加州健康与长寿研究所合作提供的VO2代谢测试；准备油醋汁和冰沙的烹饪演示；以及催眠疗法、皮肤科和针灸服务，均需额外收费。如果您必须保持联系，您将可以使用Wi-Fi和酒店的商务中心。餐食计划严格限制为每天1,400卡路里的素食。哎呀。888 777-2177；theranchmalibu.com；起价$3,800；周四至周一。☆☆☆☆☆提示：在您到达前的周一开始素食饮食，以最大化项目收益。

4/ 在考艾岛提升状态精品旅行公司Pure Kauai让客人可以选择岛上野性北海岸的几处壮观的一至七卧室海滨别墅。适合小团体的一个物业是湖屋（每晚起价$500），可容纳最多四人，并配有自己的游泳池、水疗和池塘。一位礼宾定制了一份紧凑的行程，结合了冲浪、力量训练、瑜伽和普拉提，并为您提供一支私人冒险向导和私人厨师团队。您的日常锻炼可以根据您的需求进行调整，既可以严格也可以轻松。突出的课程包括在哈纳雷湾冲浪、在自己阳台上日出时练习向下犬式，以及在附近的河流上划桨。808 828-6570; purekauai.com; 每晚起价$300; 最少五晚。☆☆提示：在附近的圣瑞吉斯酒吧观看日落，品尝菠萝薄荷凯皮林哈。

5/ 在伯克希尔做出改变峡谷牧场执行健康计划适合任何年龄和能力的商界人士，旨在进行生活方式的改变。在您入住的开始，您将进行深入的医疗评估。这里的重点是帮助您维持个性化的健康计划；您将带走一本装满结果和建议的文件夹——团队甚至乐意在您回家后与您或您的医生进行咨询。冬季活动包括在场地上进行越野滑雪，而夏季可能意味着15英里徒步登顶马萨诸塞州最高峰格雷洛克山。以办公室为中心的风水和记忆增强咨询与竞争性划船等积极休闲活动相辅相成，还有一门针对商务人士的课程，教您在旅行中保持健康。800 742-9000; canyonranch.com; 四晚起价$3,410，包括豪华住宿、$650的健康信用、所有餐饮、机场接送等。☆☆☆☆☆提示：预订80分钟的肌肉融化水疗护理（$250），该护理在泰国创作，旨在缓解从战斗中归来的战士的疼痛。

6/ 在毛伊岛充电在岛上宁静的东海岸，Travaasa Hana的47栋种植园风格的小屋——每栋都有自己的户外淋浴和巨大的浴室——坐落在俯瞰哈纳湾的倾斜青柠色悬崖上。每日活动完全由你决定。可以报名参加开放式凉亭的维尼亚萨瑜伽、立式划水、在平原上骑马、户外循环训练，或沿着太平洋跑步。餐厅菜单上列出了卡路里，但这里并不是那种当你再想要一杯迈泰时会给你警告的地方。如果你需要休息，可以参加传统的夏威夷文化活动，比如学习用手工网捕捉曼尼尼鱼。体验的最后可以选择一次lomilomi（“分开”）按摩，舒缓酸痛的肌肉，或者简单地在水中漂浮，让按摩师以释放紧张的方式支持和移动你的身体。*888 879-2389; travaasa.com; 每晚起价$350，包括住宿和每日活动，或每晚$600包括上述内容加上所有餐饮和$125的每日水疗信用。*提示：进行数字排毒：将你的手机和其他设备交给礼宾部安全存放。

米拉瓦尔亚利桑那度假村和水疗中心的绳索课程米拉瓦尔亚利桑那度假村和水疗中心提供

7/ 在亚利桑那出汗政治家（约翰·克里）和媒体巨头（奥普拉·温弗瑞）造访米拉瓦尔亚利桑那度假村和水疗中心的 adobe 风格小屋，坐落在距离图森55英里、占地400英亩的索诺兰沙漠中。165个课程中的亮点包括在25英尺高的杆子上平衡和跳下（带安全带）；户外高能量循环课程；室内训练营；以及全天的攀岩远足，前往9,157英尺高的莱蒙山。度假村最近与Clarins一起翻新了米拉瓦尔平衡生活水疗中心；治疗——例如使用热玄武岩石的按摩——现在在植物园的帐篷中进行。餐点低卡路里、高蛋白，但实际上相当不错——期待有牛肉串和冬南瓜意大利烩饭。800 232-3969; miravalresorts.com; 每晚起价$349，包括所有餐饮、$50的每晚信用等。☆☆☆提示：将你的住宿时间与厨师之夜系列相结合。每个月的一个周末，著名厨师如杰森·桑托斯（11月22-23日）或食品网络明星亚历克斯·古阿纳谢利（1月）准备四道菜的晚餐，并配有葡萄酒（$198）。