自我破坏的身体痛苦：一位风险投资者学习新技巧 - 彭博社

摄影：David Balhuizen/Gallery Stock时不时地，你或你的朋友会宣布他们开始一项大胆的新活动来提升自己。在硅谷，收到关于跑步、骑自行车或可能是新饮食的这些声明似乎是每天都会发生的事情。

我的工作日花在研究所谓的颠覆性技术上。假设它们真的有效，这些创新可能在未来的技术格局中占有一席之地。但大多数大胆的新计划——无论是自我提升还是创业——往往在实施上成功或失败，而不是在创新上。这项新事物将如何影响我已经在做的事情？

在过去的几个月里，我决定通过尝试学习全新的技巧来颠覆自己，领域是我有数十年经验的：跑步和打鼓。简而言之：我成功地学习并实施了这两者，但只坚持了一项。显然，你可以教一只老狗新把戏——即使这只狗有足够的意志力来抵制你残酷的改变尝试。

大约有1500万美国人是活跃的跑步者，这使得它成为快速损伤膝盖、背部或颈部的最流行方式之一。根据旧金山Chiro-Medical Group的Dr. Taylor Rabbetz的说法，大多数跑步伤害与其说是糟糕的技术，不如说与个人生理有关。了解自己的身体比调整风格更重要。此外，鞋子。鞋子会产生巨大的差异。

由于之前有一系列跑步伤病，我认为尝试赤脚/极简跑步的趋势是明智的。从技术上讲，这种方式让你着陆在前脚掌，并向前倾以加快速度。这并不是一种特别自然的动作，坦率地说，第一次尝试时会让你感觉相当笨拙。主要声称的好处是提高耐力和减少受伤，因为鞋子让你的脚更自然地接触地面。最大的麻烦是你必须对这个过程非常有耐心，否则你的身体不会有好的反应。

我第一次穿着赤脚鞋出门时，几乎确信膝盖以下的所有东西都与我的腿断开了。到第四周时，我能够跑几英里——并发现我不再喜欢跑步。虽然新的动作可能更好，但缺乏我通常感受到的自由。这个风格还有一种喜剧性的半人马般的感觉，我就是无法克服。

总的来说，我学会了足够的技术，知道我不喜欢它。拉贝茨博士告诉我，这在成年人中是一个相当常见的结果：我们的肌肉可以应对新的压力，但我们的脑子往往对如此大的干扰不感兴趣。

**赢家：**旧的跑步技术

我大约在30年前开始打鼓，并跟随爵士乐大师索尼·伊戈学习，他是亨利·阿德勒技术的实践者，这种技术因传奇的巴迪·里奇而闻名。该方法非常依赖手腕，并依靠拇指和食指之间的强支点来获得速度和精确度。我花了相当多的时间试图将我的技巧和爵士演奏重新结合起来，然后才进入了课程和数小时的练习。

当我出现在 鼓手和教育者汤米·伊戈（Tommy Igoe） 的工作室进行课程时，我以为我很顺利。可惜，这并不是真的。事实证明，事情已经改变，鼓技也在不断发展。你不再使用太多的手腕，而是让鼓棒弹跳，利用手指的支点来前后杠杆。关键在于柔软的手，这是一种赞美，而不是指责你在田野里没有做足够的工作。

在最初的几周里，我感觉比我尝试以半人半马的方式奔跑时更加笨拙。不同的是，我能看到这将如何改善我的演奏，实际上确实如此。当然，重新学习基础是令人烦恼的，我离掌握新方法还远着呢，但进步是显而易见的。汤米·伊戈不断提醒学生“接受练习技巧的无聊”，因为这是一切的基础。我正在接受这种无聊和音量，这让我的家人和邻居感到不满。

赢家： 新的打击乐技巧

打破自我的最终结果是，至少更清楚地认识到实施任何新事物是多么困难。结果可能会受到用户长期形成的偏好影响，而接受变化并不能保证新事物会更好。从我的实验中得出几点收获：

**事实证明，你的身体能够学习新技巧，即使它无法记住它们。**肌肉记忆是一件好事，但作为成年人，你正在与许多生理上的斗争作斗争，而这些斗争你可能无法赢得。

你必须有意识地关注你的技巧才能进步。 每个音乐家和运动员都希望这不是事实，但内化对技巧的需求并接受无聊是非常重要的。

实际上做某事是没有替代品的。 停止阅读这个，出去跑步、骑自行车、弹吉他，或者做其他任何事情。不要只听我的话。