为什么我们需要更多关于骑行和大脑科学的研究 - 彭博社

Shutterstock我本周早些时候关于骑自行车和步行上学对孩子们影响的故事得到了 @Kyle_Moler 在推特上的回应：“骑自行车上学有助于孩子们集中注意力。我认为这也有助于骑自行车上班的大孩子。”

“我会对成年人说同样的话，” @debgreenspan 发推文说。“当我不骑自行车上班时，我就一团糟。”

我引用的丹麦研究 在我之前的文章中，显示孩子们在骑自行车或步行上学后集中注意力更好，远非唯一显示骑自行车带来积极认知益处的研究，而且不仅仅是针对学龄儿童。然而，这些联系才刚刚开始得到充分探索。

彭博社CityLab贝尔法斯特的中央车站为北爱尔兰的公共交通创造了新时代芝加哥应该考虑所有解决预算危机的方案，普利兹克说消除美国道路死亡的月球计划AOC提议300亿美元的社会住房管理局最近在 自行车杂志上的一篇文章，“骑行是我的利他林，”探讨了骑自行车对儿童和成人ADHD的影响，讲述了一位年轻人如何通过强度骑行来治疗自己的注意力障碍。正如文章所指出的，研究人员早在1970年代就开始关注身体活动与注意力缺陷之间的联系。

但是，尽管近年来对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的认识激增，治疗该病的药物处方在 美国飙升，但此后的研究却寥寥无几——也许是因为没有像药物干预那样的现成资金来源来支持这些研究。

抑郁症和其他情绪问题也是如此。骑自行车的人几乎是荒谬地热衷——我也包括在其中——告诉你骑自行车作为交通工具或娱乐如何提升他们的情绪并帮助缓解焦虑。这是人们对自行车如此热情依恋的原因之一。然而，科学家们仍然没有完全理解这可能是为什么。

哈佛大学精神病学教授约翰·雷提（John Ratey）是试图弄清楚这一点的人之一。他在2008年出版的书籍 《火花：运动与大脑的革命性新科学》 探讨了运动与学习、情绪、衰老、ADHD以及其他许多心理功能之间的联系。在接受 《独立报》*的采访中，*雷提讨论了为什么骑自行车可能是锻炼身体和提升思维的特别有效方式：

节奏可能解释了一些效果。“从进化的角度考虑一下，”他说。“当我们需要进行身体活动时，那些能够找到一种改变状态而不感受到疼痛或耐力下降的人将会占优势。骑自行车还会增加你大脑中让你感到平静和放松的化学物质。”

与此同时，骑自行车所需的专注力，例如在交叉路口进行协调或在比赛中争夺空间，可以是一种强效的药物。雷提博士引用了他所在部门目前正在进行的一项研究。预计超过20名注意力缺陷多动障碍（ADHD）学生在骑自行车课程后会表现出症状改善。

骑自行车，Ratey说，“就像吃了一点点普乐安定和一点点利他林。”

在现实世界中测量体育活动对大脑化学的影响是 notoriously difficult。但有一个领域正在进行一些引人注目的研究，那就是帕金森病患者，这是一种导致颤抖、虚弱和僵硬的进行性神经退行性疾病。

神经科学家Jay Alberts 进行了研究，以探索这一可能性，之后他与一位帕金森患者一起进行了双人自行车旅行：

“这个发现是偶然的，”Alberts博士回忆道。“我骑得比她快，这迫使她骑得更快。她的上肢功能有所改善，因此我们开始研究这种改善功能背后的可能机制。”

他的后续研究让患者进行为期八周的静态自行车锻炼，迫使他们骑得比他们想要的更努力。最后，“结果显示主要运动皮层与大脑丘脑后部区域之间的任务相关连接性增加。”

也许骑自行车激活帕金森患者神经连接的最戏剧性的例子出现在 这个YouTube视频中，由 新英格兰医学杂志 发布（NEMJ）。

在其中，你首先看到一个男人与被称为“冻结步态”的帕金森病症作斗争，即使在帮助下也无法在走廊上移动超过几英尺。观看这一幕令人痛心。

在下一个片段中，他骑着自行车，在停车场里转悠。你绝对不会知道他有什么问题。他的脸显得放松而快乐。这似乎是一个奇迹般的转变，就像在 觉醒 中记录的任何事情一样，这是奥利弗·萨克斯关于一种帕金森病患者的开创性著作，他们被给予了L-DOPA药物。但当这个人下车时，他又一次冻结了。来自 NEMJ：

这种显著的运动悖论可能可以通过自行车的旋转踏板来解释，这可能充当外部节奏提示。或者，与其他涉及腿部的活动（如骑自行车）相比，步态相关的运动控制机制在帕金森病中可能受到不同的影响。骑自行车可能为那些因严重冻结步态而“被困”的帕金森病患者提供了一种有用的锻炼训练方法。

这段视频来自荷兰，或许并非巧合，在那里，骑自行车是从儿童到老年人每个人的生活方式（视频的来源也解释了缺少头盔，这在 NEMJ 网站上值得说明）。

这些关于骑自行车和大脑功能的实验，以及其他关于运动、情绪和注意力之间联系的研究，显然还处于早期阶段。但它们提出了关于我们首选交通方式如何影响我们的认知和情绪的深刻问题。

我们对汽车的依赖对我们的集体心理健康产生了什么影响？被动交通在情绪和注意力障碍中扮演了什么角色，尤其是对儿童？转向更积极的交通方式对那些患有这些障碍的人可能有什么治疗效果？一个强制汽车依赖的环境的社会成本是什么？骑自行车是否具有其他运动方式所没有的特殊好处？

这些是重要的问题。我们应该更加努力去回答它们。

顶部图片：让·施韦策/Shutterstock.com