获得锻炼的击倒 - 彭博社

在三分钟内，世界缩小到前世界拳击理事会超级轻量级冠军洛尼·史密斯的脸庞和一个单一的想法：不要像女孩一样打。就在我棕色拳击手套的触及范围之外，史密斯的声音催促道：“更用力。更努力。”这是刺拳、刺拳、右钩、躲闪，然后弹起身子用力投出最后一记右钩。当铃声响起结束一轮时，我因疲惫而折叠。比赛实际上是一场单方面的较量，对手是史密斯举起的两个大垫子，而我则在那儿挥舞。但我感到欣快。而且我甚至不喜欢《洛基》电影。

厌倦了抬腿和无尽的无目的爬楼梯，越来越多的健身爱好者正在经历他们自己版本的小戏剧。拳击健身可能是自踏步有氧运动以来最热门的健身项目。“它帮助人们发泄挫折，并且比其他锻炼消耗更多卡路里，”曼哈顿克罗斯比街工作室的老板莱斯利·霍斯说。

一些爱好者喜欢拳击的攻击性和竞争性，他们为曼哈顿的华尔街拳击健身等高管健身房创造了市场，并为布鲁克林的格里森健身房等传统拳击聚集地提供了改良课程。其他人也感受到了一种新的力量。洛杉矶的“运动中的身体”声称其高管拳击项目有1600名女性和900名男性。一般来说，单次锻炼的费用在12到20美元之间，而俱乐部会员费每月在40到75美元之间。健身房会提供手套和拳击手套，或者你可以花50到100美元购买自己的。

一些拳击锻炼基本上是结合影子拳击动作的有氧运动课程，如健身达人凯西·史密斯即将发布的《Aerobox Workout》视频（19.95美元，A-Vision Entertainment）所示。但最近的增长主要是在类似拳击手体能训练的锻炼中，例如前冠军糖果·雷·伦纳德的新视频《Boxout》（19.95美元，Polygram）。

垫子训练。一个典型的课程可能包括热身和拉伸、基本技术的指导，以及12个三分钟的影子拳击、跳绳、重袋击打、举重和速度袋训练。最后是半小时的健身操和放松。许多课程涉及让我如此兴奋的“垫子训练”，有些课程允许与教练进行控制的对打。但有些健身房认为一对一的拳击对初学者来说太危险。

最后，你可能还没有准备好迎战里迪克·博。 但你可能会感到疲惫——拳击训练在90分钟内燃烧约900卡路里，而有氧运动则为450卡路里——并且面带微笑。在我的比赛后，我忍不住哼起了《洛基》的主题曲。